リバウンドの確率が少ないと評判のつぼ押しダイエットの効果は？

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美容に効く耳のつぼ押しダイエット

健康的にサイズダウンを目指すのであれば、減量だけでなく便秘や肌荒れの解消もしたいものです。美容に効くつぼもつぼ押しダイエットに取り入れてみましょう。

ゆっくり押してゆっくり放す

つぼ押しダイエットは自分自身でお金を掛けず、空いた時間を利用して行えるというメリットがありますが、正しいつぼ押しの知識を身に付けていないと効果があらわれないばかりか、かえって体の調子を悪くしてしまうことにもなりかねません。主な注意点としては、指で押す場合も器具で押す場合も、つぼはゆっくりと押して、ゆっくりと放すのが基本です。

指で刺激する場合

つぼ押しダイエットは器具を使っても手を使ってもどちらでも問題ありませんが、専門的な知識のない方は、自身で力を加減できる自分の手を使った方がよいでしょう。初心者の方は指圧の際、つぼを押す指だけに力を込めて指を痛めてしまいがちなので注意しましょう。つぼを押す以外の指は支えるような形でつぼの周囲に置きましょう。不要な力が分散されます。

一押しは三秒から五秒

より効果的なつぼ押しダイエットを行うためには、つぼを押す際に呼吸を意識するとよいでしょう。リラックスした状態で、息を吐きながらゆっくりとつぼを押します。三秒から五秒ほど、痛気持ちいいくらいの強さで刺激し、ゆっくりと放しながら息を吸い込みます。この動きを数分間、断続的に行います。いきなり離すようなつぼの押し方は筋を必要以上に緊張させるため避けてください。